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阿斯汤加瑜伽;女人练阿斯汤加瑜伽的好处

2021年12月19日 墨神 阅读(207)

练习者阿汤可以说是坚持瑜伽的最佳代表。你会发现有人在实践:谦虚、自律、低调。他们更注重每次练习带来的身心沉淀!

是的,它使人们越来越上瘾阿斯汤加!

阿斯汤阿斯汤加瑜伽加导言:

阿什坦加是一所严格的实践学校。它分为初级、中级和高级三个级别,共有六个序列。每个级别的动作安排是固定的,但它从拜日式A和B(5次a+5次B)开始。在中间,在姿势方法和姿势方法之间有大量的系列,最后以倒立和休息结束。

按照阿斯汤加的惯例,一周包括五天Mysore+一天的密码课程。每个月,它都会在新月和满月这两天休息。密码类可以在你Mysore的时候调节一些墨水的坏习惯,让你的练习回到平稳的节奏。因此,password类和Mysore相辅相成,缺一不可。

这种连续性的好处是:通过连续系列的体式练习,结合呼吸,加速身体的血液循环和出汗,清洁身体,女人练阿斯汤加瑜伽的好处,排出毒素,提高注意力,发展智慧!

阿斯汤加为什么如此吸引人?

以下四点最具代表性:

1、 吟唱

阿斯汤加部分体式练习有助于净化身体,让大脑更加纯净,女人练阿斯汤加瑜伽的好处,但小编认为,练习前的歌唱可以让我们的大脑迅速进入集中状态,在歌唱过程中我们需要调动我们的呼吸,这在下一次的体式练习中非常重要!

诵经是练习的一个美丽部分;你可以从吟诵中汲取能量,唤起内心的同情,并将能量注入整个瑜伽练习过程。

2、 严谨的

阿斯汤加的顺序是绝对严格的。它的练习顺序是固定的,动作简单有力。同时,它也要求从业者具有绝对的自律能力!它有一个规定的练习顺序,分为六个级别。每个级别都有固定的操作和顺序。实践者自己无法改变它。这是它与其他学校的区别,也是它的魅力所在!

3、 有条不紊

Ashtanga是一个古老的瑜伽系统,以其严谨和科学而闻名,这是非常具有挑战性的。阿斯汤伽的实践就像一条缓缓流动的小溪。初学者就像有棱角的石头。他们将阿斯汤加融入日常生活,每天像流水一样流过他们的刚体。从长远来看,身体会慢慢变得细腻,像鹅卵石一样光滑圆润。

4、 Mysore

Mysore作为阿斯汤加中最重要的练习模式,老师不会像一般练习课那样喊口令引导大家练习,而是根据你的经验和身心状态,按顺序给你摆姿势。你可以在任何地方练习。没阿斯汤加瑜伽有问题,女人练阿斯汤加瑜伽的好处,你不能不记住顺序就练习。

举一个最简单的例子:如果你连拜日式A都记不起来,进入教室后,你只需要等待老师教你拜日式A,然后自己练习。记得在星期天a之后等待老师继续教你拜日式B。

因此,在进入教室之前即使不知道什么,也可以放心大胆地进入课程。这也是很大的魅力之一。

如果你问我,初学者可以练习吗?

我想告诉你

一张白纸更容易画出色彩更美的画面。

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